Un trabajo guiado para acercarte a lo que hoy te genera miedo, ansiedad o angustia, usando conversación y ejercicios de atención.
Qué puedes esperar
Cómo lo trabajamos
Empezamos por una situación concreta que te gustaría afrontar. Observamos los pensamientos, emociones y sensaciones que aparecen. Después elegimos un ejercicio guiado para acercarnos a esa experiencia a tu ritmo. Puedes hablar o pedir una pausa en cualquier momento.
Qué temas podemos explorar
Ansiedad y angustia
Miedos y fobias
Miedo a salir o manejar
Miedo a estar solo
Temor a que algo malo suceda
Evitación de situaciones
Sensaciones corporales asociadas al miedo
TSE es el nombre de esta modalidad de trabajo emocional. Antes de cada ejercicio, conversamos sobre lo que haremos y cómo te sientes.
Hablemos de lo que necesitas.
Podemos conversar sobre tu motivo de consulta y elegir juntos las herramientas que tengan sentido para ti.
